Para ter uma boa saúde no inverno

Tosse, gripe, resfriado, febre, também são lembranças desta época do ano, o inverno. Por que isso acontece? É só chegar o frio para começarmos a sentir o nariz congestionado, os espirros, a tosse e até a febre. Na verdade, o inverno exige várias adaptações de nossos hábitos e de nosso organismo para podermos resistir ao frio.

Neste período os vírus e bactérias se proliferam com maior rapidez, ocasionado gripe, alergias respiratórias, pneumonias, otites, resfriados, bronquites, sinusites, asma, entre outras doenças respiratórias. As pessoas pensam que as doenças de inverno são inevitáveis, mas a verdade é que, com alguns cuidados, elas podem ser afastadas, ou, pelo menos, se apresentar de maneira muito mais branda.

Entre as principais vítimas das doenças de inverno, estão os idosos e as crianças, a quem devemos dispensar uma atenção especial. É que, por terem o sistema imunológico mais fraco, elas são ainda mais vulneráveis às doenças e às crises de alergia, que tendem a aumentar muito com a umidade.

Durante o inverno, o frio prejudica o funcionamento dos cílios que são, pêlos microscópicos que recobrem as vias aéreas, tendo a função de retirar a secreção, impedindo a entrada de vírus, bactérias ou poluentes.

O meio mais comum de disseminação das doenças respiratórias é o ar. Fatores como a diminuição da umidade do ar, poluentes que irritam a mucosa do aparelho respiratório e aglomeração de pessoas em ambientes fechados (escola, cinema, locais públicos) permitem uma maior exposição a vírus e bactérias, sendo que nesta época, temos uma diminuição do movimento ciliar, como citado acima.

Existem alguns cuidados a serem tomados durante o inverno.

1) Mantenha os ambientes sempre ventilados e permita a entrada de sol.

O sol e o ar são ótimos espantadores de ácaros, vírus, bactérias e poeira. Ao contrário do que se faz no verão, aproveite os horários de sol para abrir e iluminar a casa.

2) Mantenha a casa sempre limpa

No inverno, ficamos mais tempo em casa. Por isso, ela tem que estar sempre limpa e livre de poeira, principalmente o quarto. Limpe-o diariamente com pano úmido;

3) Remova o pó dos móveis com panos úmidos

O uso de vassoras e espanadores apenas mudam a poeira de lugar, não a remove. E, para pessoas alérgicas, a poeira é veneno, especialmente no inverno. Evite móveis estofados, tapetes, cortinas, tudo que possa acumular poeira no ambiente;

4) Antes de usar roupas e cobertores guardados há muito tempo, lave-os e deixe-os no sol.

Troque as roupas de cama uma vez por semana. Para se livrar da poeira e dos vírus, troque seguidamente os lençóis, fronhas e edredons.

5) Proteja colchões e travesseiros

Forre colchões travesseiros com capa impermeável de plástico. Retire apenas na hora de dormir. Substitua cobertores por edredons. Além de serem mais leves, os edredons têm a vantagem de juntar menos poeira e de não soltarem pêlos.

6) Cachorros e gatos devem ficar do lado de fora

Animais de estimação costumam soltar pêlos que irritam as vias respiratórias, agravando o problema. Por isso, devem ficar do lado de fora de casa.

7) Substitua, dentro do possível, as roupas de lã por moletom ou couro

A lã tende a acumular mais poeira, o que pode causar alergias. Além disso, os próprios fios da lã podem irritar as vias respiratórias.

8) Fique longe dos bichos de pelúcia, tapetes grossos e carpetes

Acumuladores típicos de poeira, devem ser deixados de lado durante o inverno, ou lavados com mais freqüência.

9) Evite ficar muito tempo em ambientes fechados

A proliferação de vírus é maior em ambientes em que todos respiram o mesmo ar. Se você não tiver como escapar, peça para as pessoas não fumarem, ligue ventiladores e, sempre que possível, abra um pouco as janelas.

10) Agasalhe-se bem

Para manter a temperatura, o corpo gasta energia, e, com isso, fica com as defesas debilitadas. Por isso, quanto mais quente você puder ficar, melhor.

11) Banho

Tome banho nas horas quentes do dia. A temperatura da água deve ser moderada evitando o choque térmico.Prefira vestir-se no próprio banheiro.

CÂNCER DE MAMA

Um elegante homem de meia-idade entrou calmamente em um café e sentou-se. Antes de fazer seu pedido, ele pode perceber que um grupo de rapazes, sentados em uma mesa próxima, estavam rindo-se dele. Ele logo deduziu que o motivo era uma pequena faixa rosa na lapela de seu fato.

Muito incomodado com a situação, ele mostrou a faixa aos rapazes e perguntou:

- É isto?

Todos riram. Um deles disse:

- Desculpe-me, mas nós estávamos apenas comentando como esta pequena faixa fica bonita no seu terno azul.

O homem, então, tranquilamente, convidou-o para sentar-se com ele.

O rapaz, apesar de constrangido, concordou.

Educadamente, o homem explicou-lhe que estava usando a faixa para alertar as pessoas sobre o cancro da mama. E concluíu:

- Eu uso isto em honra da minha mãe.

O dialogo prosseguiu:

- Oh, lamento amigo. Ela morreu de cancro nos seios?

- Não. Ela está viva e passa bem. Entretanto, seus seios alimentaram-me na infância, e confortaram-me quando estava assustado,ou sentia-me solitário. Eu sou muito grato pelos seios de minha mãe e por sua saúde.

- Humm - retruquiu o rapaz - sei...

- E eu uso esta faixa em honra de minha esposa também.

- E ela também está ok?

- Oh, sim. Ela esta ótima. Seus seios tem sido uma grande fonte de amor e prazer para nós dois; E com eles, ela nutriu e alimentou a nossa linda filha há 23 anos. Eu sou agradecido pelos seus seios e por sua saúde também.

- Humm. E eu suponho que você use isto em honra de sua filha também?

- Nao. É muito tarde para honrar a minha filha, usando isto agora. Minha filha morreu de cancro nos seios há um mês. Ela pensou que ela era muito jovem para ter esta doença, e quando, acidentalmente, notou um pequeno inchaco nos seios, ela ignorou-o. Ela pensou que estava tudo bem, uma vez que não sentia dores; e que não havia motivos para preocupar-se.

Chocado e envergonhado, o soberbo rapaz disse:

- Oh, eu lamento muito.

- Então, em memória de minha filha, eu, orgulhosamente, também uso esta pequena faixa rosa. Através dela, tenho tido oportunidades de elucidar as pessoas.

Agora, vá para casa e converse com sua esposa e suas filhas, sua mãe e seus amigos.

E o homem, então, deu ao rapaz uma faixa para que ele também a usasse.

O rapaz ergueu a cabeca, vagarosamente, e pediu:

- Você me ajuda a colocá-la?

Este é o mês da conscientização do cancro da mama. Faça auto-exames regularmente e anualmente mamografias se você é uma mulher acima dos 40 anos. E encoraje as mulheres que você ama a fazerem o mesmo.

O amor morre!?

Que todo dia morre alguém, isso não é novidade para ninguém. Mas e o amor, esse também morre todo dia. A morte do amor é lenta e gradativa.

O amor quando esta preste a terminar, fica igual a novela mexicana, cheia de melodramas e baixarias.

A morte do amor é as vezes cruel, pois morre antes de dormir, sem mãos dadas, sem olhares compreensivos, com gosto de lágrima nos lábios. O amor quando esta morrendo, nos dá uma sensação de fracasso.

Porque, por mais que não queiramos aprender, a vida sempre nos ensina alguma coisa.

Todos os dias um amor é assassinado. Com a adaga do tédio, a cicuta da indiferença, a forca do escárnio, a metralhadora da traição.

Na nossa vida, várias vezes morremos por amor, mas com o tempo voltamos a amar novamente e morremos e assim a vida vai tomando um rumo.

Há aqueles que negam, veementemente, participação no crime e buscam por novas vítimas em salas de chat ou pistas de danceteria, sem dor ou remorso.

O amor é todo dia, um pouco de perda de um lado e do outro, mas amor de verdade tem que ter sofrimento e alegrias, pois a união dos dois se transforma em amor verdadeiro sem pressão e com muita compreensão.

Para quem não acredita em amor verdadeiro e a primeira vista.

Ai vai uma maneira de conseguir um amorzinho.

Escreva o nome da pessoa amada em um papel branco a lápis. Em seguida, coloque o papel no fundo de um pires amarelo. Então, pegue três rosas amarelas e cubra o papel com 21 pétalas de cada rosa, totalizando 63 pétalas. Depois, cubra tudo com mel. Acenda uma vela amarela ao lado, e deixe-a queimar até o fim. Mantenha o pires com o papel, as pétalas e o mel por 21 dias. No 22º dia, tire 7 pétalas do pires e coloque em um livro da pessoa amada. Esse ritual deve ser feito no primeiro dia de Lua Cheia.

Deu certo, acho que não rsrsrsrsrsrsrs, pois o amor verdadeiro não se compra e conquista por simpatias e sim com o dia a dia.

Como diz o Rei Roberto Carlos:

E a emoção do nosso amor

Não dá pra ser contida

A força desse amor

Não dá pra ser medida

Amar como eu te amo

Só uma vez na vida