Um excelente Ano Novo

O grande barato da vida é olhar para trás e sentir orgulho da sua história.

O grande lance é viver cada momento como se a receita da felicidade fosse o AQUI e o AGORA.

Claro que a vida prega peças.

É lógico que, por vezes, o pneu fura, chove demais...

Mas, pensa só: tem graça viver sem rir de gargalhar pelo menos uma vez ao dia?

Tem sentido ficar chateado durante o dia todo por causa de uma discussão na ida para o trabalho?

Quero viver bem.

Este ano foi um ano cheio.

Foi cheio de coisas boas, mas também cheio de problemas, perdas e desilusões.

Tudo bem.

Às vezes se espera demais das pessoas.

Normal.

A grana que não veio, o amigo que decepcionou, o amor que acabou.

Muda o século, o milênio muda, mas o homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja, mas e aí?

Fazer o quê?

Acabar com seu dia?

Com seu bom humor?

Com sua esperança?

O que eu desejo para todos nós é sabedoria!

E que todos saibamos transformar tudo em uma boa experiência!

Que todos consigamos perdoar o desconhecido, o mal educado.

O nosso desejo não se realizou?

Beleza, não tava na hora, não deveria ser a melhor coisa pra esse momento (me lembro sempre de um lance que eu adoro: CUIDADO COM SEUS DESEJOS, ELES PODEM SE TORNAR REALIDADE).

Chorar de dor, de solidão ou de tristeza faz parte do ser humano.

Não adianta lutar contra isso.

Mas se a gente se entende e permite olhar o outro e o mundo com generosidade, as coisas ficam diferentes.

Desejo para todo mundo esse olhar especial.

Que o próximo ano possa ser um ano especial, muito legal, se entendermos nossas fragilidades e egoísmos e dermos a volta nisso.

Somos fracos, mas podemos melhorar. Somos egoístas, mas podemos entender o outro.

O ano que entra pode ser o bicho, o máximo, maravilhoso, lindo, espetacular... ou...

Pode ser puro orgulho!

Depende de mim, de você!

Pode ser. E que seja!

Feliz olhar novo!

Que a virada do ano não seja somente uma data, mas um momento para repensarmos tudo o que fizemos e que desejamos, afinal sonhos e desejos podem se tornar realidade somente se fizermos jus e acreditarmos neles!

UM ANO NOVO CHEIO DE MUDANÇAS, SAÚDE E PAZ!

Ser Fluminense (Artur da Távola)

Ser Fluminense é entender esporte como bom gosto. É ser leal sem ser boboca e ser limpo sem ser ingênuo.

Ser Fluminense é aplicar o senso estético à vida e misturar as cores de modo certo, dosar a largura do grená, a profundidade do verde com as planuras do branco.

Ser Fluminense é saber pensar ao lado de sentir e emocionar-se com dignidade e discrição. É guardar modéstia, a disfarçar decisão, vontade e determinação. É calar o orgulho sem o perder. É reconhecer a qualidade alheia, aprimorando-se até suplantá-la.

Ser Fluminense não é ser melhor mas ser certo. Não é vencer a qualquer preço mas vencer-se primeiro para ser vitorioso depois. É não perder a capacidade de admirar e de (se) colocar metas sempre mais altas, aprimorando-se na busca! E jamais perder a esperança até o minuto final.

Ser Fluminense é gostar de talento, honradez, equilíbrio, limpeza, poesia trabalho, paz, construção, justiça, criatividade, coragem serena e serenidade decidida.

Ser Fluminense é rejeitar abuso, humilhação, manha, soslaio, sorrateiros, desleais, temerosos, pretensão, soberba, tocaia, solércia, arrogância, suborno ou hipocrisia. É pelejar, tentar, ousar, crescer, descobrir-se, viver, saber, vislumbrar, ter curiosidade e construir.

Ser Fluminense é unir caráter com decisão, sentimento com ação, razão com justiça, vontade com sonho, percepção com fé, agudeza com profundidade, alegria com ser, fazer com construir, esperar com obter. É ter os olhos limpos, sem despeito, e claro como a esperança.

Ser Fluminense, enfim, é descobrir o melhor de cada um, para reparti-lo com os demais e saber a cada dia, amanhecer melhor, feliz pelo milagre da vida como prodígio de compreensão e trabalho, para construir o mundo de todos e de cada um, mundo no qual tremulará a bandeira tricolor.

Amor ao handebol

Quase ninguém entende o que é amar handebol, quase ninguém entende a tamanha felicidade que é executar com sucesso uma jogada nova, quase ninguém entende que apesar das dores, do cansaço, a força que vem de dentro nos ajuda a continuar, quase ninguém entende o choro, a magoa após uma derrota, de um time unindo amigos, companheiros por toda hora que juntos olham para um mesmo objetivo lá na frente, quase ninguém entende a mágica, a vibração e a vida, quase ninguém entende a vontade de crescer, nos mostrarmos capazes de superar, quase ninguém entende o nervoso antes de entrar na quadra, o friozinho na barriga, a força do grito de guerra e a energia que ali nos envolve, quase ninguém entende o abraço de um companheiro e o conforto que ele pode transmitir, quase ninguém entende o olhar de um técnico e a confiança que você pode sentir, quase ninguém entende o que é abrir mão do divertimento, dos passeios para se dedicar a uma rotina de treinos, jogos e viagens, quase ninguém entende que isso acaba sendo a nossa diversão.  Esse e o nosso amor pelo handebol.

Coisas da vida

Dei-me conta que a vida é um conjunto de experiências para serem apreciadas, e não sobrevividas. Não guardo o melhor frasco de perfume para as festas especiais, mas uso quando quero sentir sua fragrância. Vamos fazer tudo que temos vontade, HOJE... Procure não retardar, esquecer ou conservar nada mais que poderia acrescentar sorrisos de felicidade à sua vida. Cada dia que passa, diga para si mesmo que este é um dia muito especial.

Cada dia, cada hora, cada minuto que passa... É especial. Não permita que um pequeno deslize danifique uma grande amizade. Decore o seu poema preferido, ou a música que gosta de ouvir. Diga “eu te amo”, somente quando seu amor for verdadeiro... E se tiver que dizer “Eu lamento muito”, olhe bem nos olhos da pessoa.

Ame profundamente e apaixonadamente, você pode se machucar, mas é a unica maneira de viver a vida em sua totalidade. Se não estiver de acordo, seja ao menos leal, fale lentamente, mas pense com rapidez.

Se alguém lhe fizer perguntas que não quer responder, sorria e pergunte: “porque quer saber?”. Lembre-se que um grande amor, assim como um grande sucesso, comporta um grande risco. Sorria quando atender ao telefone... Quem estiver ligando vai perceber pela voz. Case-se com alguém que gosta de conversar. Quando envelhecer, a habilidade no conversar será mais importante do que qualquer outra coisa. Confie em Deus, mas feche bem o seu carro.  Nunca interrompa alguém que lhe esteja demonstrando afeto.

Lembre-se que o melhor relacionamento é aquele em que o amor entre as duas pessoas é maior do que a necessidade que elas têm uma pela outra. (Isso é o mais importante... e o essencial pra que um namoro como o nosso dê certo e dure por muito, muito, muito tempo. Cada dia eu aprendo mais isso, eu preciso MUITO de você... mas o meu amor é muito maior que a necessidade, agora estou aprendendo a amar sabendo que tenho você comigo sempre... mas sem precisar...). Lembre-se que o silêncio, às vezes, é a melhor resposta. (E isso eu aprendo com você... e não é de hoje...).

Se Eu Morrer Antes de Você ( Chico Xavier )

Se eu morrer antes de você, faça-me um favor: Chore o quanto quiser, mas não brigue com Deus por Ele haver me levado. Se não quiser chorar, não chore. Se não conseguir chorar, não se preocupe. Se tiver vontade de rir, ria. Se alguns amigos contarem algum fato a meu respeito, ouça e acrescente sua versão. Se me elogiarem demais, corrija o exagero. Se me criticarem demais, defenda-me. Se me quiserem fazer um santo, só porque morri, mostre que eu tinha um pouco de santo, mas estava longe de ser o santo que me pintam. Se me quiserem fazer um demônio, mostre que eu talvez tivesse um pouco de demônio, mas que a vida inteira eu tentei ser bom e amigo. Espero estar com Ele o suficiente para continuar sendo útil a você, lá onde estiver. E se tiver vontade de escrever alguma coisa sobre mim, diga apenas uma frase: - "Foi meu amigo, acreditou em mim e me quis mais perto de Deus!" - Aí, então derrame uma lágrima. Eu não estarei presente para enxugá-la, mas não faz mal. Outros amigos farão isso no meu lugar. E, vendo-me bem substituído, irei cuidar de minha nova tarefa no céu. Mas, de vez em quando, dê uma espiadinha na direção de Deus. Você não me verá, mas eu ficaria muito feliz vendo você olhar para Ele. E, quando chegar a sua vez de ir para o Pai, aí, sem nenhum véu a separar a gente, vamos viver, em Deus, a amizade que aqui nos preparou para Ele. Você acredita nessas coisas? Então ore para que nós vivamos como quem sabe que vai morrer um dia, e que morramos como quem soube viver direito. Amizade só faz sentido se traz o céu para mais perto da gente, e se inaugura aqui mesmo o seu começo. Mas, se eu morrer antes de você, acho que não vou estranhar o céu... "Ser seu amigo... já é um pedaço dele..."

O TEMPO

Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com uma outra pessoa, você precisa, em primeiro lugar, não precisar dela.

Percebe também que aquele alguém que você ama (ou acha que ama) e que não quer nada com você, definitivamente não é o "alguém" da sua vida.

Você aprende a gostar de você, a cuidar de você e, principalmente, a gostar de quem também gosta de você.

O segredo é não correr atrás das borboletas... é cuidar do jardim para que elas venham até você.

No final das contas, você vai achar não quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você!

Velho ou Idoso.

Você se considera uma pessoa idosa, ou velha? Acha que é a mesma coisa?

Pois então ouça o depoimento de um idoso de setenta anos:

Idosa é uma pessoa que tem muita idade. Velha é a pessoa que perdeu a jovialidade.

A idade causa degenerescência das células. A velhice causa a degenerescência do espírito. Por isso nem todo idoso é velho e há velho que ainda nem chegou a ser idoso.

Você é idoso quando sonha. É velho quando apenas dorme.

Você é idoso quando ainda aprende. É velho quando já nem ensina.

Você é idoso quando pratica esportes, ou de alguma outra forma se exercita. É velho quando apenas descansa.

Você é idoso quando ainda sente amor. É velho quando só tem ciúmes e sentimento de posse.

Você é idoso quando o dia de hoje é o primeiro do resto de sua vida. É velho quando todos os dias parecem o último da longa jornada.

Você é idoso quando seu calendário tem amanhãs. É velho quando seu calendário só tem ontens.

O idoso é aquela pessoa que tem tido a felicidade de viver uma longa vida produtiva, de ter adquirido uma grande experiência. Ele é uma ponte entre o passado e o presente, como o jovem é uma ponte entre o presente e o futuro. E é no presente que os dois se encontram.

Velho é aquele que tem carregado o peso dos anos, que em vez de transmitir experiência às gerações vindouras, transmite pessimismo e desilusão. Para ele, não existe ponte entre o passado e o presente, existe um fosso que o separa do presente pelo apego ao passado.

O idoso se renova a cada dia que começa; o velho se acaba a cada noite que termina.

O idoso tem seus olhos postos no horizonte de onde o sol desponta e a esperança se ilumina. O velho tem sua miopia voltada para os tempos que passaram. O idoso tem planos. O velho tem saudades.

O idoso curte o que resta da vida. O velho sofre o que o aproxima da morte.

O idoso se moderniza, dialoga com a juventude, procura compreender os novos tempos. O velho se emperra no seu tempo, se fecha em sua ostra e recusa a modernidade.

O idoso leva uma vida ativa, plena de projetos e de esperanças. Para ele o tempo passa rápido, mas a velhice nunca chega. O velho cochila no vazio de sua vida e suas horas se arrastam destituídas de sentido.

As rugas do idoso são bonitas porque foram marcadas pelo sorriso. As rugas do velho são feias porque foram vincadas pela amargura.

Em resumo, idoso e velho, são duas pessoas que até podem ter a mesma idade no cartório, mas têm idade bem diferente no coração.

A vida, com suas fases de infância, juventude, madureza, é uma experiência constante. Cada fase tem seu encanto, sua doçura, suas descobertas. Sábio é aquele que desfruta de cada uma das fases em plenitude, extraindo dela o melhor. Somente assim, na soma das experiências e oportunidades, ao final dos seus anos guardará a jovialidade de um homem sábio. Se você é idoso, guarde a esperança de nunca ficar velho.

Hoje pode ser o dia

A coisa mais importante que você possui é o dia de hoje.
O dia de hoje mesmo que esteja espremido entre o ontem
e o amanhã, deve merecer sua total prioridade.
Só hoje você pode ser feliz; o amanhã ainda não chegou
e já é muito tarde para ser feliz ontem.
A grande maioria das dores é fruto dos restos de ontem
ou dos medos do amanhã.
Viva o dia de hoje com sabedoria; decida como irá alimentar
seus minutos, o seu trabalho, o seu descanso, e faça tudo o que
for possível para que o dia de hoje seja seu, já que ele lhe foi dado
tão generosamente.
Respeite-o de tal maneira que, quando for dormir, você possa dizer:
hoje eu fui capaz de viver e de amar!

ORAÇÃO SEM NOME

Escuta Deus: jamais falei contigo. Hoje quero saudar-te.
Bom dia! Como vais?
Sabes? Disseram que tu não existes, e eu, tolo, acreditei que era verdade.
Nunca havia reparado a tua obra.
Ontem à noite, da trincheira rasgada por granadas, vi teu céu estrelado e compreendi então, que me enganaram. Não sei se apertarás minha mão. Vou te explicar e hás de compreender.
É engraçado: neste inferno hediondo, achei a luz para enxergar teu rosto. Dito isto, já não tenho muita coisa a te contar: só que... que... tenho muito prazer em conhecer-te.
Faremos um ataque à meia noite. Não sinto medo. Deus, sei que tu velas...
Ah! É o clarim! Bom Deus, devo ir-me embora.
Gostei de ti, vou ter saudades. Quero dizer: será sangrenta a luta, bem o sabes, e esta noite pode ser que vá bater-te à porta!
Muito amigos não fomos, é verdade. Mas... sim, estou chorando!
Vês, Deus, penso que já não sou tão mau.
Bem, Deus, tenho que ir.
Sorte é coisa bem rara: juro, porém, já não receio a morte.

O autor deste poema? Quem o sabe? Foi encontrado em pleno campo de batalha no bolso de um soldado americano desconhecido. Do rapaz, estraçalhado por uma granada, restaria apenas intacta esta folha de papel.

Um Tio muito especial

Meditador por excelência, esse ser
Amado por todos, vive
Rodeado de amigos.
Ilustre pensador, vive à procura de
Ovelhas desgarradas do caminho da
Felicidade.
Amor, paz e harmonia vivem
Brotando em sua alma, e com sua
Intenção de ajudar o mundo, salva
Almas que precisam de ajuda
No momento de
Ódio e busca do caminho eterno.
Agora ele procura
Liberar suas forças para sua
Vida
Eterna, e assim poderá
Ser lembrado como um Ser positivo e alegre.

“Todos os dias Deus nos dá um momento em que é possível mudar tudo que nos deixa infelizes. O instante mágico é o momento em que um sim ou um não pode mudar toda a nossa existência.”  Paulo Coelho

A Lista

Faça uma lista de grandes amigos,
quem você mais via há dez anos atrás...
Quantos você ainda vê todo dia ?
Quantos você já não encontra mais?
Faça uma lista dos sonhos que tinha...
Quantos você desistiu de sonhar?
Quantos amores jurados pra sempre...
Quantos você conseguiu preservar?
Onde você ainda se reconhece,
na foto passada ou no espelho de agora?
Hoje é do jeito que achou que seria?
Quantos amigos você jogou fora...
Quantos mistérios que você sondava,
quantos você conseguiu entender?
Quantos defeitos sanados com o tempo,
era o melhor que havia em você?
Quantas mentiras você condenava,
quantas você teve que cometer ?
Quantas canções que você não cantava,
hoje assobia pra sobreviver ...
Quantos segredos que você guardava,
hoje são bobos ninguém quer saber ...
Quantas pessoas que você amava,
hoje acredita que amam você?

Oswaldo Montenegro

Meu amigo meu Mestre.

Feliz aniversário!
Espero que tudo ao teu
Redor seja lindo e belo, pois
Nunca devemos ficar achando que somos
Azarados ou que a vida
Não é boa para nos.
Durante anos de tua vida,
Os atletas passaram e
Voltaram, mas hoje vivem somente em sua
Imaginação, ou melhor, lembranças de um
Tempo bom
O tempo em que você cresceu e aprendeu muito.
Reencontre-se em seu
Íntimo e seja um eterno
Namorado do mundo e da realidade
Onde você vive e trabalha.

“Na infinidade da vida onde estou, tudo é perfeito, pleno e completo, e no entanto a vida está sempre mudando. Não existe começo nem fim, somente um constante ciclar e reciclar de substância e experiências. A vida nunca está emperrada, estática ou rançosa, pois cada momento é sempre novo e fresco. Eu sou uno como o Poder que me criou e o Poder me deu o poder de criar minhas próprias circunstâncias. Regozijo-me no conhecimento de que eu tenho o poder de minha própria mente para usar de qualquer forma que eu escolher. Cada momento da vida é um novo ponto de começo à medida que nos afastamos do velho. Esse momento é um novo ponto de começo para mim bem aqui e agora mesmo. Tudo será bom no meu mundo. ... Agora olho para o passado com amor e escolho aprender com as velhas experiências. Não existe nem o certo nem o errado, nem o bem nem o mal. O passado está terminado. Existe apenas a experiência do momento.”  H.Hesse

Minha Mãe

Laços de amor e de uma grande amizade
Estão interligados no caráter desta pessoa maravilhosa. Teu mundo
Interior é povoado de harmonia, felicidade e
Lealdade a todos que a cercam.
Adormece cansada, desperta inspirada e volta a sonhar.
Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina.
E esta mulher sabe dar valor a tudo que
Recebe. Nascida em Quatis, mas tem como
Residência desde a infância, a cidade de Barra Mansa.
A maternidade não é uma situação qualquer: tem que
Zelar pela criança que acaba de nascer, pois você lhe deu a vida. Só você a
Carregou tão perto do coração, só você sentiu seu primeiro sinal de vida.
Havia dias em que você estava triste e somente eu sentia.
Assim é o processo, que é o maior milagre da
Vida. Você transformou seu próprio sangue em alimento para mim
E seus braços se preparam desde cedo para o primeiro abraço.
Sou feliz por ser seu filho. Te amo muito.

“Não existe nada de completamente errado no mundo, mesmo um relógio parado, consegue estar certo duas vezes por dia". (Paulo Coelho)

“Se alguém te fere, desculpa e esquece, lembrando que o espinho dilacera porque não tem a contextura da flor”. Emmanuel

“Os anjos se fazem notar apenas para aqueles que acreditam na sua existência, embora sempre estejam presentes”. Paulo Coelho

Meu Pai

Lealdade e fraternidade são
Elos que sempre
Andam juntos.
Nunca podemos
Deixar de pensar e
Repensar nestas palavras.
O que fazemos quando um
Amigo está sofrendo?Tentamos
Levantar seu astral e fazer com que sua
Vida pareça cheia de
Alegria.
Raramente as pessoas
Ousam usar seu
Carisma para ajudar o outro.
Hoje em dia devemos ser leais
A todas as pessoas, e
Valorizar a fraternidade
Entre os
Seres humanos.

Eu vejo nestas palavras um pouco do meu Pai.

“Só pode a verdade ser expressa em palavras, quando unilateral. E unilateral não é jamais o mundo, o Ser em nós e em volta de nós”.

22 de outubro Dia Mundial do Gago

Você sabia que Charles Darwin, Aristóteles, Demóstenes, Rei Luís II, Moisés, Rei Carlos I, Isaac Newton, Nelson Gonçalves, Theodore Roosevelt e Marilyn Monroe, todos tinham algo em comum, além do poder, sucesso, da fama e inteligência, todos foram gagos famosos? Enquanto o Repórter Gago Martellus faz parte do contexto, somado a sua irreverência, muitas vezes satírica, entra em cena, levantando questionamentos lógicos às autoridades, não permitindo gaguices e blá, blá, blás.

Estima-se que somente no Brasil existam cerca de 1 milhão e 800 mil gagos e no mundo cerca de 60 milhões de pessoas com a disfunção. Para combater o preconceito e ajudar no tratamento desde 1998, em diversas partes do mundo acontece, no dia 22 de outubro, a comemoração do Dia Internacional de Atenção à Gagueira. O Brasil sempre participou e este ano várias cidades brasileiras promoverão atividades para a população. A principal atividade do Repórter Gago Martellus, é questionar a falta de capacidade administrativa e postura ética da grande maioria das autoridades, que mais parecem o Velho Gagá.

O Dia Internacional de Atenção à Gagueira acontece em todo o País. O principal objetivo é aumentar a compreensão sobre esse sério distúrbio de fala, diminuir as piadas e acabar com o preconceito que humilha as pessoas que gaguejam e seus familiares. Por outro lado o Gago Martellus não se sente atingido por esse tipo de preconceito, assumindo sua postura de gago convicto, resultante de um pequeno distúrbio nas cordas vocálicas dois meses após o seu nascimento, sem com isto interferir nas funções cerebrais, onde o intelecto, a moral, o caráter e os bons costumes sempre acompanharam Martellus. A ação é promovida pelo CEFAC – Pós-Graduação em Saúde e Educação, IBF - Instituto Brasileiro de Fluência , HSPE - Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo e FM-UFRJ - Curso de Fonoaudiologia da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio de Janeiro. Para ajudar no trabalho de conscientização da população a TV Globo colocará no ar o filme “Gagueira não Tem Graça. Tem Tratamento” em cadeia nacional e internacional, durante os 15 dias que antecedem o 22 de outubro.

“Admito que em mim, existiu distúrbios da fluência, a taquilalia, a taquifemia, a gagueira neurogênica ou a gagueira psicogênica, mas posso garantir que minha gagueira não interferirá no ofício da profissão de Repórter Jornalístico, trabalhando em defesa da vida, com extrema seriedade.” Finaliza!!!

FELICIDADE REALISTA

A princípio, bastaria ter saúde, dinheiro e amor, o que já é um pacote louvável,

mas nossos desejos são ainda mais complexos.

Não basta que a gente esteja sem febre: queremos, além de saúde, ser magérrimos, sarados, irresistíveis.

Dinheiro? Não basta termos para pagar o aluguel, a comida e o cinema,

queremos a piscina olímpica e uma temporada num spa cinco estrelas.

E quanto ao amor? Ah, o amor.. não basta termos alguém com quem podemos conversar,

dividir uma pizza e fazer sexo de vez em quando. Isso é pensar pequeno.

Queremos AMOR, todinho maiúsculo.

Queremos estar visceralmente apaixonados,

queremos ser surpreendidos por declarações e presentes inesperados,

queremos jantar à luz de velas de segunda a domingo,

queremos sexo selvagem e diário,

queremos ser felizes assim e não de outro jeito. É o que dá ver tanta televisão.

Simplesmente esquecemos de tentar ser felizes de uma forma mais realista.

Ter um parceiro constante, pode ou não, ser sinônimo de felicidade.

Você pode ser feliz solteiro, feliz com uns romances ocasionais, feliz com um parceiro, feliz sem nenhum.

Não existe amor minúsculo, principalmente quando se trata de amor-próprio.

Dinheiro é uma benção.

Quem tem, precisa aproveitá-lo, gastá-lo, usufruí-lo.

Não perder tempo juntando, juntando, juntando.

Apenas o suficiente para se sentir seguro, mas não aprisionado.

E se a gente tem pouco, é com este pouco que vai tentar segurar a onda,

buscando coisas que saiam de graça, como um pouco de humor, um pouco de fé e um pouco de criatividade.

Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável.

Fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato, amar sem almejar o eterno.

Olhe para o relógio: hora de acordar.

É importante pensar-se ao extremo, buscar lá dentro o que nos mobiliza, instiga e conduz mas sem exigir-se desumanamente.

A vida não é um jogo onde só quem testa seus limites é que leva o prêmio.

Não sejamos vítimas ingênuas desta tal competitividade.

Se a meta está alta demais, reduza-a.

Se você não está de acordo com as regras, demita-se.

Invente seu próprio jogo.

Faça o que for necessário para ser feliz.

Mas não se esqueça de que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la

e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade.

Ela transmite paz e não sentimentos fortes, que nos atormenta e provoca inquietude no nosso coração.

Isso pode ser alegria, paixão, entusiasmo, mas não felicidade.

Dia do Médico

Hoje, é dia do médico. Um profissional, especial, preparado para trazer vidas à luz e cuidar delas, para que tenham uma existência sadia. Ser abençoado, de grande conhecimento e capacidade. Pessoa importante, que merece homenagens não só no seu dia, mas, em todos os dias do ano. Porque com carinho, atenção e amizade, faz dos seus pacientes, indivíduos felizes. Que os raios da luz divina, iluminem a todos os médicos do mundo inteiro e tenha certeza de que a natureza se alegra de você pelo amor que doa, o sorriso e o olhar fraterno que salva vidas. Parabéns.

Feliz Dia do Professor

Não sei o que combina mais contigo,

Uma poesia, um livro, uma pintura,

Sinceramente fico pensando

No que deve dar alegria

A alguém que é objeto da alegria de tantos.

Na verdade, o professor de verdade,

É aquele que prefere dividir o que possui,

Do que ter somente para si.

O verdadeiro mestre, sente-se feliz

Quando percebe que o caminho que

Ele abriu tem sido trilhado por muitos.

O mestre tem a sua realização no aprendizado

Do pupilo, da passagem da experiência.

É por isso que meras palavras

Não podem recompensar

A alguém que optou por esta carreira

Que muitas vezes é dolorosa e cheia de espinhos.

Chamo-te somente mestre, abnegado coração

Que se sensibiliza com os olhos sedentos

Por uma vida menos escura, mas cheia de luz.

E essa luz, está em suas mãos,

Em seu coração, em seu olhar.

Que bom que existe um dia

Reservado só para você!

Obrigado por sua obstinação incontida,

Pois graças a ela, você nunca desiste.

Você é muito importante,

Espero que você seja sempre assim.

Feliz Dia do Professor!

Nossa Senhora Aparecida, Padroeira do Brasil.

Desde o descobrimento do Brasil, cultiva-se na América Latina e, sobretudo, em nossa pátria, terna devoção a Nossa Senhora, devoção trazida pelos colonizadores e missionários de Portugal à terra de Santa Maria.

Contudo, Nossa Senhora quis estabelecer, com sinais inconfundíveis, um centro de devoção que fosse um trono de graça. Surgiu então o Santuário de Nossa Senhora Aparecida.

Em 1717, três pescadores, Domingos Garcia, João Alves e Felipe Pedroso, moradores nas margens do rio Paraíba do município de Guaratinguetá, cansados e desanimados por não terem apanhado peixe algum, depois de várias horas de trabalho, já estavam rumando de volta, quando, lançando mais uma vez a rede, retiraram das águas o corpo de uma imagem sem cabeça e, num segundo arremesso, encontraram também a cabeça da imagem de terra cozida.

Impressionados pelo evento, experimentaram mais um lance da rede; e naquele momento foi tão abundante a pescaria que encheram as canoas.

A pesca, quase milagrosa, despertou neles grande curiosidade em relação à imagem que limparam com muito cuidado e verificaram que se tratava duma imagem de Nossa Senhora da Conceição, de cor escura.

Colocaram-na no oratório de sua pobre morada e diante dela começaram a fazer suas orações diárias. Não tardou a Virgem Santíssima a mostrar por novos sinais que tinha escolhido esta imagem para distribuir favores especiais a seus devotos.

A devoção e a afluência do povo crescia todos os dias e por isso impunha-se a construção duma capela em lugar apropriado a fim de facilitar a devoção dos fiéis.

Estava aí o morro dos coqueiros, o mais vistoso de todos os altos que margeiam o Paraíba.

Em cima deste morro foi construída a primeira capela em 1745 e foi celebrada a primeira missa.

A imagem de Nossa Senhora da Conceição, já então chamada pelo carinhoso nome de Aparecida, estava em seu lugar definitivo, dando origem à cidade do mesmo nome.

Com o crescer contínuo das romarias, somando vários milhões os romeiros de cada ano, notou-se que o santuário se tornara demasiadamente pequeno.

Desde o ano de 1950 pensou-se na construção de um novo e mais majestoso templo mariano.

A ciclópica construção com suas dependências durou mais de vinte e cinco anos e, finalmente, foi solenemente consagrada na histórica visita do Papa João Paulo II ao Brasil, no dia 4 de julho de 1980.

A presença do Papa Mariano, suas maravilhosas exortações, ficaram como um marco indelével na história da devoção a Nossa Senhora Aparecida.

Nossa Senhora Aparecida Rogai por nós.

O que é ser Motociclista ?

Muita gente me pergunta o que é ser motociclista. É ser piloto de corrida? É ter uma velha moto na garagem, ou uma reluzente Harley na carreta? É fazer trilha nos fins de semana ou apenas ter habilitação torna uma pessoa um motociclista?

Em vários anos de motociclismo, conheci várias pessoas que pilotam ou possuem motocicletas e me atrevo a tentar descrever o que é ser um motociclista.

O termo motociclista, genericamente se enquadra a todos que andam de moto, mas como não conseguimos perder a mania de rotular, acabamos chamando-os de motoqueiros, traieiros, jaspions, estradeiros, harleiros, e outros rótulos, pejorativos ou não.

Para começar o verdadeiro Motociclista nunca vê sua moto como um investimento, seja ela de qualquer modelo ou tamanho. Vê como se fosse uma mulher, pela qual se apaixonou um dia. Nada o impede de se apaixonar várias vezes, até que um dia ele descobre que sua paixão não é "aquela moto", é andar de moto.

Um motociclista não mede esforços para fazer o que ama e jamais associa dinheiro, ganhos de capital, inflação, etc... à sua paixão.

Ser motociclista é cuidar da moto que lhe dá prazer, é dar-lhe um banho, é perder horas de seu fim de semana colocando um acessório, ou simplesmente polindo, consertando algo ou tirando a poeira. O motociclista faz questão de entender o seu amor.

Ser motociclista é passar o máximo de tempo possível sobre sua moto, é escolher as viagens ou trilhas mais longas. É chegar e ao invés de voltar, resolver ir mais longe, é rodar, rodar, rodar e querer mais.

Ser motociclista é coisa que vem no sangue. Não conheço nenhum grande jogador que tenha começado a jogar depois que se estabilizou na vida ou teve dinheiro para comprar um time. Todos sem exceção, começaram a se interessar pela bola ao mesmo tempo que aprenderam a andar. Ser motociclista não foge a regra, ninguém vira motociclista, a gente nasce motociclista.

Ser motociclista não é se unir em "gangs", fantasiado de "bad boy", para amedrontar as pessoas e fazer coisas que não teria coragem de fazer se estivesse só.

Ser motociclista não é ir para os "Points" da moda, no fim de semana, parar a moto, ficar a noite inteira contando vantagens de quanto gastou em acessórios e depois voltar para casa. Ser motociclista é rodar com a moto, mesmo sem ter ninguém para mostrá-la.

Nada impede que um motoboy, o qual rotulamos hoje de motoqueiro seja mais motociclista que muitos proprietários de motos.

Uns diriam que ser motociclista é uma doença, eu digo que é um caso de amor.

Um primo querido

Leal e companheiro,
Este primo é muito querido por todos que
O cercam. Raramente usa um
Não como resposta e sempre que pode
Ajuda as pessoas que necessitam de seu apoio. Não guarda
Rancor das pessoas, pois prefere
Deixar as coisas de lado a ficar guardando
Ódio de
Coisas que não merecem.
Amigo, pois assim o
Reconheço. Já passamos
Várias férias juntos e, se Deus quiser,
Assim continuará sendo por muito tempo ainda. Mesmo morando
Longe, nossa amizade sobrevive.
Hoje em dia, estuda Administração e procura aumentar
Os seus conhecimentos gerais.
Felizes são as pessoas que
Estão ao seu
Redor, pois poderão sugar seus conhecimentos e alegrias.
Raramente encontramos pessoas que
Amam e respeitam tanto a família como Leonardo.
Zelar por esta amizade é um prazer e não um dever.

“Todo mundo deve ter dois bolsos, de tal maneira que possa ir a um ou a outro, de acordo com suas necessidades. No bolso direito, devem estar as palavras: Por minha causa foi o mundo criado!, e no bolso esquerdo: Sou pó e ao pó hei de voltar. A paz é oriunda da artística habilidade de não confundir os bolsos. Cada vez que vamos ao bolso errado, num momento que pedia outro bolso, abrimos espaço para a inveja. O desastre de lançarmos mão de bolso errado promove a destruição de nosso estado de paz”.   Nilson Bondar ( A Cabala da Inveja )



Tiririca o Deputado de São Paulo

Se a Justiça Eleitoral checar se o candidato eleito a deputado federal Tiririca (PR) sabe ler ou escrever, vai descobrir que ele é de fato analfabeto. O próprio Tiririca disse várias vezes à produção do “Domingo Legal”, do SBT, que não sabe ler e nem escrever.

Desde 2003, o palhaço foi convidado frequentemente para participar de quadros do programa dominical do SBT, então comandado por Gugu Liberato (agora na Record).

Em um dos quadros, Tiririca teria papel fixo e deveria contar piadas para o público. Um redator do SBT era responsável pelo texto. Só que o redator precisava repetir a piada várias vezes até que Tiririca pudesse decorá-la.

Até julho deste ano, pelo menos, a situação “intelectual” de Tiririca não havia mudado. Mais uma vez convidado para participar de um quadro, ele imediatamente perguntou à produção se teria de “decorar alguma coisa, porque vocês sabem que eu não sei ler e nem escrever”. Questionado por um produtor da emissora se não pretendia um dia aprender, o palhaço disse que não levava “jeito nenhum” (para aprender).

O promotor Maurício Antônio Ribeiro Lopes, da 1º Zona Eleitoral de São Paulo, entrou com duas representações à Justiça Eleitoral pedindo para que seja confirmado se ele é de fato analfabeto. O promotor se baseou em reportagem da revista “Época”. A legislação em vigor proíbe que analfabetos sejam candidatos a cargos políticos. Outra ação do mesmo promotor acusa Tiririca de falsidade ideológica.

Em uma entrevista o palhaço revelou que seus bens estão em nome de terceiros, e que não tem nenhum bem em seu nome devido a processos judiciais.

VOTE SIM, MAS VOTE CERTO.

Victor Alexandre

Muitos dos nossos compatriotas estão decepcionados com a política atual e há varias correntes de opinião a favor do não-voto e do voto nulo nas próximas eleições. A decepção é grande devido à corrupção e incompetência em que governadores, prefeitos, deputados e ate senadores estiveram envolvidos. Por isso muitos dizem: Votar para quê? No Brasil tudo dá sempre no mesmo, nada muda! Votar é dar carta branca a indivíduos incultos e maus administradores que apenas lutam pela sede do poder e que nunca levam em conta as verdadeiras necessidades do povo brasileiro. Que não recuam diante de nada para serem eleitos. Que enganam o povo com promessas que não podem cumprir. Que usam todas as artimanhas para conseguir nas câmaras o vergonhoso aumento dos seus salários enquanto o povo passa fome. Eu acho que votar é compartilhar na demagogia que domina a nossa política atual. Tudo isso é verdade, mas veja o que nosso amigo Isaias Tadeu escreveu em A Folha 114: Quando o eleitorado esclarecido não vota, crescem os políticos eleitos pela compra de votos, que representam interesses inconfessáveis como os de alguns segmentos organizados que não cabe aqui citar, entre outros setores nada qualificados. A opção pelo não-voto acaba com a legitimidade da representatividade política, cuja única conseqüência será o agravamento da crise ética no Brasil Tudo isso é sinceramente muito ruim!

Portanto o mais sábio a fazer é: Analisar a folha de serviços de cada candidato em campanha. Pergunte-se: Há quanto tempo desempenha um cargo público? Alguma vez esteve envolvido em ações antiéticas? Quantos dos seus projetos apresentados foram aprovados? Cumpriu suas promessas de campanhas anteriores? É novo na política? Analisou seu perfil e suas propostas? Está comprometido com políticos eleitos que estão sendo investigados pelos Tribunais Eleitorais?

A resposta a estas perguntas poderá ajudar o leitor a fazer a escolha certa e votar pelo que será melhor para o Brasil.

VOTE SIM, MAS VOTE CERTO!

EDUCAÇÃO FÍSICA E SAÚDE

Por William Pereira da Silva

A Educação Física ao longo dos anos experimentou várias tendências passando pela tendência militar, médica, desportista, ainda as tendências da cientificidade, profissionalizante e a tendência educacional onde cada uma tem uma visão diferente de como a Educação Física devia atuar no universo social.

Hoje as duas tendências que prevalecem são a da Saúde ligada a medicina e a Educacional a Educação, uma com direito a atuação os Bacharéis em Educação Física e a outra os do Curso de Licenciatura em Educação Física.

Para um entendimento melhor torna-se necessário uma abordagem de Silvino Santin no seu texto “Educação Física Sabedoria de Viver” diferenciando as duas tendências hoje consolidadas e atuantes nesta área.

A TENDÊNCIA PROFISSIONALIZANTE talvez o mais numeroso, tem uma Educação Física definida como uma atividade profissional liberal. O profissional da Educação Física, segundo esta tendência, deve ser equiparado ao bacharel em direito, ao médico, ao economista, etc. Somente assim a Educação Física seria reconhecida, garantindo-se uma fatia no mercado de trabalho e via legislação, assegurando-se a reserva deste mercado. Suas lutas, fundamentalmente, voltam-se para a política de organização profissional e institucional da classe tentando estabelecer uma legislação federal que dê suporte jurídico aos direitos profissionais fundamentais dos egressos dos Cursos de Educação Física.

A TENDÊNCIA EDUCACIONAL talvez menor e sonhadora, inspirado em temas humanísticos que busca entender a Educação Física com uma ação pedagógica. Antes de se tornar ciência, antes de constituir-se em profissão liberal, a Educação Física é uma sabedoria de viver, uma exigência pessoal e existencial, isto é, uma tarefa educativa. Desta maneira, ela, em suas raízes mais profundas, tem compromisso com a pessoa, isto é, com o crescimento, desenvolvimento e bem-estar do ser humano. Ela é um processo educativo que, antes do saber cientifico e do trabalho produtivo, tem um compromisso com a existência humana.

Defende-se, aqui, o ideal pedagógico da Educação Física por considerá-la uma ação mais abrangente, compromissada com a globalidade das situações humanas.

Atualmente quando esta no consultório médico o paciente recebe a receita com a medicação e prescrevem-se também atividades físicas na maioria dos casos. Educação Física é sinônimo de saúde. Não há mais quem duvide da eficácia das atividades físicas no combate a uma infinidade de doenças do sistema cardiovascular e de outros sistemas do corpo humano.

No sistema muscular os movimentos dão aos músculos mais força, agilidade, flexibilidade, resistência, elasticidade, coordenação motora, equilíbrio e alongamentos. No sistema Nervoso harmoniza as conexões nervosas dando mais relaxamento, evitando o stress, a fadiga, a ansiedade e a depressão promovendo hábitos salutares de alimentação e higiene. No sistema circulatório tem a diminuição da freqüência cardíaca em repouso ou em movimento, o aumento das cavidades do coração com maior volume de ejeção de sangue nas veias e artérias evitando entupimentos e possíveis infartos. No sistema respiratório o aumento na capacidade da respiração levando maior volume de ar aos pulmões e conseqüentemente oxigênio mais puro para o sangue alimentando melhor as células e todo organismo, fortalecimento dos alvéolos evitando doenças. Como terapia em várias doenças cardiorespiratórias e maior capacidade aeróbica No sistema esquelético reforçam toda estrutura óssea evitando no futuro a osteoporose

Muitos são os benefícios que a educação Física traz para um melhor desenvolvimento e desempenho do nosso corpo como os tratamentos na fisioterapia em recuperação de movimentos perdidos, na gravidez os movimentos adequados ajudam a mulher a ter melhor desempenho no parto, além de fortalecer as paredes abdominais dando maior rigidez evitando a chamada "barriga d'água", melhora o desempenho sexual, o cérebro passa a ter maior irrigação melhorando os pensamentos, a pratica da ginástica, dança natação... Diminui o interesse aos vícios das drogas e do álcool, melhora a estética do corpo, dando maior rigidez à pele, seios, nádegas, melhorando o tônus muscular. Com a pratica dos exercícios físicos teremos um coração mais vigoroso, artérias livres de gorduras, articulações azeitadas, níveis de açúcar normais, equilíbrio hormonal, sono mais tranqüilo, pressão normal, bom humor, postura correta, melhora da auto-estima, mais fôlego, as mulheres passam a ter mais alívio da TPM, mamas protegidas contra câncer, os homens a próstata mais protegida, os dois passam a ter mais entusiasmo no sexo, memória mais afiada, ossos mais fortes e sistema imunológico reforçados.

Por isso hoje a educação física é tratada com um fator de saúde e devemos dar a atenção devida tanto nas academias, consultórios como nas escolas.

Ensino atual e antigo

Antigamente se ensinava e cobrava tabuada, caligrafia, redação, datilografia...Havia aulas de Educação Física, Moral e Cívica, Práticas Agrícolas, Práticas Industriais e cantava-se o Hino Nacional, hasteando a Bandeira Nacional antes de iniciar as aulas..

Leiam relato de uma Professora de Matemática:

Semana passada, comprei um produto que custou R$ 15,80. Dei à balconista R$ 20,00 e peguei na minha bolsa 80 centavos, para evitar receber ainda mais moedas. A balconista pegou o dinheiro e ficou olhando para a máquina registradora, aparentemente sem saber o que fazer.

Tentei explicar que ela tinha que me dar 5,00 reais de troco, mas ela não se convenceu e chamou o gerente para ajudá-la. Ficou com lágrimas nos olhos enquanto o gerente tentava explicar e ela aparentemente continuava sem entender. Por que estou contando isso?

Porque me dei conta da evolução do ensino de matemática desde 1950, que foi assim:

1. Ensino de matemática em 1950:

Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é igual a 4/5 do preço de venda. Qual é o lucro?

2. Ensino de matemática em 1970:

Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é igual a 4/5 do preço de venda ou R$ 80,00. Qual é o lucro?

3. Ensino de matemática em 1980:

Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é R$ 80,00. Qual é o lucro?

4. Ensino de matemática em 1990:

Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é R$ 80,00. Escolha a resposta certa, que indica o lucro:

( )R$ 20,00 ( )R$ 40,00 ( )R$ 60,00 ( )R$ 80,00 ( )R$ 100,00

5. Ensino de matemática em 2000:

Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é R$ 80,00. O lucro é de R$ 20,00.

Está certo?   ( )SIM ( ) NÃO

6. Ensino de matemática em 2009:

Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é R$ 80,00.Se você souber ler coloque um X no R$ 20,00.

( )R$ 20,00 ( )R$ 40,00 ( )R$ 60,00 ( )R$ 80,00 ( )R$ 100,00

7. Em 2010 vai ser assim:

Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é R$ 80,00. Se você souber ler coloque um X no R$ 20,00.

(Se você é afro descendente, especial, indígena ou de qualquer outra minoria social não precisa responder)

( )R$ 20,00 ( )R$ 40,00 ( )R$ 60,00 ( )R$ 80,00 ( )R$ 100,00

E se um moleque resolve pichar a sala de aula e a professora faz com que ele pinte a sala novamente, os pais ficam enfurecidos pois a professora provocou traumas na criança.

Essa pergunta foi vencedora em um congresso sobre vida sustentável.

“Todo mundo 'pensando' em deixar um planeta melhor para nossos filhos...  Quando é que 'pensarão' em deixar filhos melhores para o nosso planeta?"

Brincando e Aprendendo

As crianças de 6 a 9 anos de idade

Aos seis anos de idade, o grande impacto na vida das crianças é a sua inserção no ensino fundamental, mesmo para aquelas que já freqüentavam a educação infantil. Isto deve acontecer da maneira mais tranqüila possível. A transição da Educação Infantil para o Ensino Fundamental precisa acontecer de forma natural, com uma proposta pedagógica estimulante e lúdica que ofereça às crianças oportunidades para desenvolver seu corpo, mente e alma, de forma indivisível e integrada.

O brincar e a construção da identidade

Nesta perspectiva, as brincadeiras espontâneas, o uso de materiais criativos, os jogos, as danças e os cantos, as múltiplas formas de comunicação, de expressão, de criação e de movimento, precisam estar contemplados. As estratégias pedagógicas devem evitar a monotonia, o exagero de atividades “acadêmicas” ou de disciplinamento exagerado dando-se prioridade para as atividades que estimulem a autonomia e a iniciativa.

Logo que ficam mais velhas o crescimento é rápido. Físicamente, seus movimentos têm mais controle e as crianças passam a ter a necessidade de mais estimulação ativa, seu nível de energia parece não ter fim! Há um rápido desenvolvimento social também. Elas querem brincar com os outros e isto pode incluir brincar com elas ou criar oportunidades para que brinquem com outras crianças.

Brincar e o desenvolvimento emocional

Emocionalmente as crianças enfrentam maiores desafios na faixa etária que vai dos 6 aos 7 anos. Crescem rapidamente e começam a testar o mundo à sua volta, incluindo as regras. Ao brincar com outras crianças aprendem a enfrentar conflitos e a lidar com o sucesso ou o fracasso, com a raiva ou a alegria. Brincando dentro e fora de casa, além da escola, começam a definir também as brincadeiras de acordo com o seu sexo. Meninas preferencialmente brincam de casinha ou de escola. Gostam de cantar e dançar além de brincar com bonecas; os meninos as acompanham às vezes nessas brincadeiras e gostam bastante de jogos com movimento e desafios.

Aos 7 e 8 anos as crianças preferem brincar com os amigos. Podem misturar ingredientes de cozinha assim como tintas para obter cores e cheiros novos. Gostam de desenhar, montar, construir e brincar com jogos que tenham propostas simples, como os dominós, jogos de memória, lotos etc. Estes podem ser confeccionados com materiais recicláveis e na companhia de adultos ou crianças mais velhas, o que pode ser um momento interessante para transmitir, na prática, os conceitos de educação ambiental.

Se forem estimuladas quando pequenas, demonstram interesse por livros de contos principalmente os que falam de valores e que são importantes para o seu desenvolvimento intelectual e emocional. Através deles podem aprender a identificar e a reconhecer, nos outros e em si mesma, pensamentos e sentimentos que ajudam ou atrapalham a sua relação consigo mesma e com os outros.

É importante incentivar as crianças de diferentes faixas etárias a brincarem juntas. As crianças copiam o comportamento das outras e os irmãos mais velhos dão subsídios a este processo. Também brincam em família. Brincar juntas significa que as crianças aprendem a reconhecer e dar apoio às necessidades dos outros. Ao construir ou comprar brinquedos é preciso que os adultos reflitam se a criança irá brincar com outra criança usando aquele material.

O adulto, a criança e o brincar

A atitude dos adultos no ambiente em que a criança vive faz também uma enorme diferença; a qualidade da vida imaginativa das crianças se beneficia de um apoio ao seu faz-de-conta, onde os pais e/ou educadores estejam também em contato com a sua própria vida de fantasia e consigam apontar o mundo para as crianças, de modo sugestivo e inspirador.

A televisão vem ocupando cada vez mais o tempo das crianças. Além disso, para um número crescente delas, os vídeos, o computador e os jogos eletrônicos estão substituindo o tempo que utilizavam com as brincadeiras tradicionais. Como não podemos excluí-los totalmente das suas vidas sugerimos a participação do adulto com a adoção de medidas que podem contribuir para equilibrar a situação.

Pontos Conclusivos

Pais e educadores precisam considerar que brincar é a melhor maneira das crianças preencherem o seu tempo, pelos benefícios que ele oferece do ponto de vista intelectual, social e emocional. Ao lado da satisfação das necessidades básicas de: nutrição, saúde, habitação e educação, é uma atividade fundamental para o desenvolvimento das capacidades potenciais de todas as crianças. Se não tivermos no presente uma atitude de respeito à elas para que façam as suas descobertas no seu próprio tempo, dificilmente teremos o futuro que almejamos.

Marilena Flores Martins  (Co-fundadora e Presidente da IPA Brasil 2008/2011)

Adolescentes precisam dormir mais e acordar mais tarde

IARA BIDERMAN
free-lance para a Folha

A maioria dos adolescentes é vítima hoje da chamada privação crônica do sono, relacionada a comportamentos que vão de irritação e baixo rendimento escolar a busca, durante o dia, por estimulantes, como nicotina, ou, durante a noite, por relaxantes, como álcool. A maior e mais completa pesquisa sobre o padrão de sono na adolescência, feita pela Fundação Nacional do Sono dos EUA, constatou que apenas 15% dos jovens de 13 a 18 anos dormem o número mínimo de horas necessárias: oito horas e meia nos dias letivos.

No Brasil, dizem os especialistas, a situação é semelhante. E mais: a privação crônica de sono dos adolescentes está se tornando um problema de saúde pública por causa dos efeitos fisiológicos, psicossociais e psiquiátricos, diz Geraldo Rizzo, presidente da Sociedade Brasileira de Neurofisiologia Clínica.

O problema também afeta as crianças, mas o quadro se agrava na puberdade, com a entrada da chamada pressão social: computador, baladas, telefone e os novos relacionamentos afetivos, entre outros.

O ritmo biológico de dormir e acordar é uma adaptação do organismo ao fenômeno físico mais previsível que existe, o ciclo dia-noite. Esse ritmo é acompanhado por alterações fisiológicas, entre as quais os picos hormonais e a variação da temperatura interna do corpo. Antes do amanhecer, por exemplo, há um aumento da secreção do hormônio cortisol, que prepara o organismo para a atividade. Ao escurecer, aumenta a secreção de melatonina, que prepara para o sono. Quando a pessoa acorda, a temperatura interna do corpo começa a subir e atinge o valor máximo no final da tarde. Depois, começa a cair e chega ao valor mínimo no meio da noite.

Na puberdade, esse mecanismo sofre um atraso, o que faz do adolescente um ser biologicamente programado para dormir e acordar mais tarde. Na maior parte da manhã, seu cérebro não está em estado de vigília. Mesmo os jovens que dormem o suficiente (em média, nove horas por noite) tendem a ficar sonolentos até o meio da manhã e absolutamente alertas a partir do meio da tarde.

O estudante André Funaro Mortara, 16, por exemplo, apesar de dormir de sete e meia a oito horas, o que não é uma média ideal, mas superior a da maioria dos seus colegas, passa a primeira aula meio "sonado". Se vai dormir mais tarde, sente o baque: dores no corpo, incapacidade de se concentrar e falta de vontade de conversar com qualquer um. "Até para falar do jogo do Palmeiras." Mortara, que dorme às 23h e acorda às 6h30, pode estar perdendo cerca de uma hora e meia de sono por dia, o que, de segunda a sexta, dá quase uma noite inteira a menos de sono. "Eu nunca tinha me dado conta disso, de que sabemos tão pouco sobre as necessidades de sono", diz sua mãe, Mônica Funaro Mortara, 43.

Desconhecimento é geral

Pesquisa de março passado, feita pela Fundação Nacional do Sono dos EUA, mostra que mais de 50% dos pais não sabem quais são as necessidades de sono de seus filhos e também não conversam sobre isso com o médico. Para o neurofisiologista Flávio Alóe, do Centro de Sono do HC, mesmo pediatras ou hebiatras conhecem pouco o assunto e muitos pacientes rodam de médico em médico até chegar a um diagnóstico de sono para os seus problemas.

A divulgação das descobertas no campo do sono é mesmo muito recente. Até os anos 90, fora do meio acadêmico, não se falava desse atraso fisiológico do sono do adolescente. Assim, para a maioria das pessoas, o horário de dormir não passava de uma questão educativa, de impor limites.

Para Luis Menna-Barreto, do Grupo Multidisciplinar de Desenvolvimento e Ritmos Biológicos da Universidade de São Paulo, o principal "ladrão de sono" do adolescente é o horário da escola, que começa cada vez mais cedo a partir da segunda fase do ensino fundamental (de 5ª a 8ª séries), o que vai na contramão do atraso fisiológico do sono. Atrasar o início do horário das aulas parece ser uma boa medida. No Estado de Minnesota (EUA), algumas escolas adotaram novos horários, e o desempenho dos alunos tem sido superior ao dos que entram mais cedo. Fica aí a dica para quem tiver a opção de estudar no período da tarde, desde que o aluno não troque a noite pela manhã na cama.

Noel Martins, 20, teve vários problemas na escola durante o ensino médio, assistindo às aulas semi-adormecido --quando não dormia de fato na sala de aula. Mas seu rendimento intelectual mudou quando passou a estudar à noite, no cursinho. Hoje faz faculdade à tarde e acorda entre 9h30 e 10h nos dias de semana. Nos finais de semana, aproveita: "Outro dia, dormi 16 horas seguidas", conta.

Tirar o atraso no fim de semana, para muitos especialistas, é um mal necessário, porque permite ao adolescente que recupere, ainda que parcialmente, o sono perdido. Menna-Barreto desaconselha a prática, afirmando que ela produz um quadro de desorganização dos ritmos biológicos. "Chamamos esse fenômeno de dessincronização interna. É caracterizado pela perda das relações temporais entre os ritmos dos hormônios, da temperatura, do sono etc. Associa-se à fadiga, à alteração de humor e à dificuldade de concentração, por exemplo."

Mas existem estratégias para aumentar a quantidade e a qualidade do sono do adolescente. Por exemplo: o escuro aumenta a produção de melatonina, hormônio que tem influência sobre o início do sono. Por isso afastar-se de telas luminosas pelo menos uma hora antes de ir para a cama surte um efeito "sonífero".

A fonoaudióloga Marcia Beer não esperava que simples mudanças de hábito pudessem surtir resultados tão efetivos no sono da filha, Glória Beer, de 16 anos. A estudante sempre teve dificuldade para pegar no sono, mas, quando ingressou no ensino médio, a situação ficou crítica. Tinha de acordar às 5h15, mas só adormecia depois das 2h. "Eu não conseguia me concentrar, brigava com todo mundo. Ficava desesperada, principalmente em época de prova. Como não prestava atenção na aula, precisava estudar à noite e aí dormia menos ainda."

Mãe e filha procuraram ajuda no Instituto do Sono, onde receberam orientações básicas, muito simples, como praticar exercício físico três vezes por semana, mas só até as 16h30, e completar um diário do sono. Em 15 dias, os horários de dormir já estavam praticamente regularizados. "Fiquei pasma. Achava que o problema só seria resolvido com medicamentos", diz a mãe.

Mas consumir remédio para dormir não é o caso, porque o atraso faz parte da fisiologia do adolescente. E o melhor: acaba na vida adulta. Quando isso não acontece, aí sim pode ser doença --o chamado distúrbio de atraso da fase de sono. Algumas das características do distúrbio são uma inflexibilidade muito grande para adiantar o sono e para despertar mais cedo e a tendência para acordar cada vez mais tarde, trocando o dia pela noite. Nesse caso, são indicados tratamento específico e medicamentos, como melatonina sintética, diz Alóe, do Centro de Sono do HC.

O MENINO REBELDE

Ao entardecer do dia 22/10/68, nasceu Marco, um menino aparentemente normal, filho de Odete e Paulo. Os pais de Marco moravam na Rua João Pessoa nº 32, na cidade de São Paulo. Marco, desde pequeno, sempre foi uma criança alegre, simpática e muito bonita.
Aos quatro anos de idade Marco já conhecia todo mundo de sua rua e todos o adoravam. Ele adorava seu pai e este era o seu ídolo.
Depois que Marco completou cinco anos de idade, seu pai faleceu. O menino ficou muito triste com a morte do pai. Passado algum tempo, sua mãe e os amigos da rua começaram a notar que ele estava diferente. Odete, preocupada com as atitudes do filho, resolveu colocá-lo na escola. Procurou vaga em vários colégios particulares, mas só conseguiu em um colégio público chamado Arnaldo Cesar que ficava três quarteirões da rua onde eles moravam.
Ao chegar em casa, Odete foi dar a notícia para o filho.
– Meu filho, a mamãe resolveu colocá-lo na escola.
– Mas, mãe!... Por quê?
– Bem, meu filho, a mamãe quer que você seja um bom homem e daqui a um tempo um excelente profissional.
– Tudo bem – respondeu o menino.
Odete ainda não sabia qual seria a reação do menino na escola e nem como ele se comportaria.
Os meses foram se passando, o ano novo chegou e as aulas de Marco começaram. Odete estava contente, pois para ela tudo iria melhorar com a ida do filho para a escola.
O primeiro dia para Marco foi maravilhoso, pois sua escola no seu ponto de vista era linda, grande e na sala onde iria estudar havia muitos amiguinhos novos.
Os dias seguintes foram bons, até que certo dia Marco resolveu aprontar. Primeiro ele trocou todo o material dos amigos durante o recreio e depois jogou chiclete no cabelo de uma amiguinha. Quando o diretor ficou sabendo, mandou chamar Marco para conversar em sua sala.
– Marco, por que você fez estas coisas?
– Porque eu quis.
– Então eu quero que avise sua mãe para vir aqui amanhã, para conversarmos nós três juntos.
– Sim, senhor diretor.
Ao chegar em casa depois da aula, Marco passou o aviso do diretor a sua mãe.
No dia seguinte, então, Odete foi ao colégio, sendo recebida pelo diretor.
– Entre, por favor. Sente-se.
– Obrigada.
– Bem, minha senhora, eu pedi que viesse aqui para ver se, juntos, conseguimos dar um jeito em Marco.
– Mas dar um jeito como? Por quê?
– O Marco andou aprontando.
– Mas o que ele fez?
– Seu filho trocou o material dos colegas e colocou chiclete na cabeça de uma amiguinha de classe.
Naquele momento Odete começou a chorar.
– Não chore, minha senhora. Vamos conversar.
– Me desculpe. Vamos conversar.
– Aconteceu alguma coisa com Marco há pouco tempo?
– Sim, aconteceu. Seu pai faleceu alguns dias depois de seu aniversário e Marco ficou muito abalado.
– Então é isto. Vamos então tentar ajudá-lo da melhor maneira possível.
Odete saiu da sala do diretor mais aliviada e convicta de que, com a ajuda do diretor, Marco iria melhorar seu comportamento na escola. O diretor pediu para que todos os professores e coordenadores ficassem de olho no menino para ajudá-lo. Tudo estava indo muito bem. Marco estava melhorando e conseguiu a confiança de todos na escola.
Um certo dia, Marco queria comprar um picolé, mas só se vendia picolé na calçada da escola. Então o garoto foi até o diretor pedir autorização para ir comprar um picolé.
O diretor, como voto de confiança pela melhora do menino, autorizou a sua saída. Marco saiu, mas não retornou à escola.
Preocupado com o desaparecimento do menino, o diretor resolveu ir até a casa de Odete para ver se ele estava lá. Ao ver o diretor, a mãe do garoto ficou muito preocupada.
– O que houve? – perguntou ela.
Como quem não queria nada, o diretor perguntou:
– Marco está?
– Não, senhor. Ele saiu para o colégio e não voltou ainda. Aconteceu alguma coisa?
– Bem, ele me pediu para comprar um picolé e eu lhe dei permissão, mas ele não voltou mais.
– Meu Deus! – apavorou-se Odete. ¬– O que será que aconteceu com meu filho?
Enquanto os dois conversavam, Marco mais se distanciava do Colégio. O menino pegou carona com um desconhecido que estava indo para uma cidade do interior de São Paulo.
Depois de muito papo, Odete e o diretor resolveram ir à polícia dar parte do desaparecimento do menino.
Na delegacia, o diretor mandou chamar o Delegado que era seu amigo e logo foram atendidos.
– Entre meu amigo. O que lhe traz aqui?
– Em primeiro lugar, a saudade, e além da saudade, o desaparecimento de um dos meus alunos.
– Sumiu? Mas como?
– Ele me pediu para comprar um picolé na calçada e não voltou. Como estava preocupado, fui até a casa do garoto e ele não estava lá.
– Você saberia descrevê-lo para mim?
– Bem, a mãe do menino está lá fora e ela saberá descrevê-lo melhor.
– Mande chamar a mãe do garoto para mim – ordenou o Delegado.
O escrivão foi até a sala de espera e chamou Odete para que esta se dirigisse à sala do Delegado.
– Aqui está a mãe do garoto, Delegado.
– Muito obrigado – e se dirigiu à mulher, dizendo: – Bem, minha senhora, o diretor já me pôs a par da situação, e agora eu preciso que a senhora me descreva o menino, para que eu possa botar a polícia atrás dele.
– Bom, Doutor Delegado, ele é um garoto de mais ou menos 1,50m, cabelos claros; estava usando calça de tergal azul e uma camisa amarela. Seu nome é Marco e tem sete anos.
Naquele momento, na sala do Delegado, o rádio estava chamando: “Atenção patrulhas, atenção patrulhas, o assaltante do Banco Central está sendo perseguido na estrada que liga Campinas a Campo Belo. Ele está acompanhado de um menino não identificado que está lutando muito para sair do carro”.
Na mesma hora o Delegado pegou o rádio e disse:
– Atenção, patrulha. Aqui quem fala é o Delegado. Como é o garoto que está no carro?
– O menino está usando uma camiseta amarela e tem cabelos claros. Não dá para ver mais nada.
Os olhos do diretor se arregalaram e a mãe de Marco começou a chorar. O Delegado pegou novamente o rádio e disse:
– Atenção, atenção todos os carros! Não atirem, apenas fiquem na cola deles.
Porém, logo depois que o Delegado pediu para que os policiais não atirassem, o assaltante começou a atirar na direção dos policiais. Dona Odete foi levada para casa por um policial que ficou com ela. O diretor e o Delegado pegaram o helicóptero da polícia e foram para o local.
A polícia estava evitando a atirar, mas um dos tiros acertou um policial e este morreu no local. Revoltados, os policiais começaram a revidar os tiros. Um dos tiros acertou o ladrão e este perdeu o controle do carro que se chocou com um caminhão que estava passando pelo local. Os policiais correram para tentar tirar o menino do carro, mas a tentativa foi inútil, pois o menino morrera no local do acidente.
Quando o diretor e o Delegado chegaram ao local, viram de longe o menino deitado no chão, coberto por um lençol.
– O que aconteceu aqui? – perguntou o Delegado.
– Bem, Delegado, o bandido começou a atirar em nossos carros e matou um policial. Então começamos a atirar nele também. O menino morreu no acidente, logo depois que o ladrão foi atingido.
O diretor foi até o corpo para ver se realmente era Marco. Logo verificou que não era o menino e foi um alívio para todos. Naquele momento o rádio chamou: “Delegado, Delegado, o menino foi encontrado e está aqui na delegacia”.
O Delegado e o Diretor pegaram o Helicóptero e voltaram para delegacia.
– Onde você se meteu, menino? – perguntou o Diretor.
– Eu estava andando por aí.
– Olha, garoto, o que você fez não foi legal. Por causa de seu sumiço, perdemos um policial que perseguia um ladrão que pensávamos ter seqüestrado você – disse o Delegado. ¬– E além do mais, sua mãe está preocupada com você.
– Me desculpe, eu não esperava que tudo isso fosse acontecer por minha causa.
Mais calmo, o Diretor disse a Marco:
– Vamos para casa encontrar sua mãe, e precisamos conversar no caminho.
E olhando sorridente para o Delegado, disse:
– Muito obrigado, meu amigo por ter perdido seu tempo comigo. Temos que nos encontrar para tomarmos umas cervejinhas.
– Não se preocupe, amigo, a vida tem destas coisas. Qualquer dia destes nos saímos para bater um bom papo.
O Diretor pegou Marco e foi para a casa de Odete. No meio do caminho, o ele começou a falar:
– Eu não vou te punir, mas você terá uma tarefa a cumprir agora no colégio.
– O quê? – perguntou o menino.
– Você irá tomar conta do recreio para não deixar ninguém fugir.
– Tudo bem, eu aceito.
Chegando em casa, dona Odete abraçou o menino e começou a chorar. O Diretor contou-lhe que Marco iria trabalhar e a ela ficou muito agradecida.
Desde então, Marco melhorou e hoje é um garoto inteligente, educado e adorado por todos os seus amiguinhos.

Handebol

Hoje eu possuo vários
Amigos que jogam ou praticam este esporte.
Nunca
Devemos parar de praticar
Esporte. Esporte faz muito
Bem para a saúde.
Onde há saúde e paz de espírito,
Logicamente terá um desportista.

“Com toda a energia, procurai viver a vida que julgardes adequada, ainda que para isso seja preciso deixar de cumprir algum -dever-. Em grande parte, se não em seu todo, os – deveres - são tidos por sagrados apenas em vista da nossa falta de coragem em lutar por vivermos nossa vida própria."   H.Hesse.

Idade

A idade é uma coisa que nem todos gostam de comentar. Principalmente mulheres que escondem a idade ou homens que mentem para poder viver como garotões e já são bem velhinhos.

Vou falar sobre felicidade.
Felicidade tem idade?
Será que só existe uma idade para a gente ser feliz, ou somente uma época na vida de cada pessoa, acho que não.
Quando nascemos somos recebidos por nossos pais por uma grande felicidade e esta passa para a criança, quando mesmo sem saber, dá sua primeira risada para os pais. Vou falar de pais e família que queriam os filhos e não as que não planejaram ou não querem ter.
Quando a criança começa a engatinhar, para os pais é uma alegria e para a criança é uma emoção. O mundo passa a ter outras formas e movimentos não lembro, mas pelo que vi dos meus filhos e outras crianças, a alegria é contagiante.
Depois ficamos mais jovenzinhos e ai começamos a criar e recriar a vida com os brinquedos e nosso imaginário, descobrimos as cores, sabores e nos entregamos a tudo sem preconceito ou pudor a vida é bela.
Na adolescência vivemos intensamente, pois começamos a sonhar e fazer planos e termos muita energia para realizá-los sem ver as dificuldades e os obstáculos. Esta é a idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente e desfrutar tudo com toda intensidade sem medo, nem culpa de sentir prazer. Essa idade é o momento o presente e tem a duração do instante que passa. Depois quando adultos, nosso tempo fica mais curto, nossa idade mais pesada e tudo vira outra realidade.
Mas a vida é assim mesmo, porém podemos mudar e fazer com que a idade apenas nos torne mais espertos, vividos, conhecedores e felizes.
Qual o seu limite para sonhar e realizar objetivos em sua vida?
Nenhum. O limite é você quem impõe. Você é a única pessoa que pode colocar restrições nos seus desejos.
Quantos jovens adultos nos conhecemos e quantos adultos jovens também, a idade esta na nossa cabeça, corpo e coração.
Ser feliz é questão de persistência, de lutas diárias, de encantos e desencantos.
Quantas pessoas passaram pela vida e te magoaram?
Quantas passarão pela sua vida só para roubar tua energia?
Quantos estarão realmente preocupados com você?
A questão é como você vai encarar essas situações.
O objetivo você já tem: ser feliz independente da idade.
Por isso fiquem com esta mensagem final para refletirem.

A felicidade não está no fim da jornada, mas sim em cada curva do caminho que percorremos para encontrá-la. (Autor desconhecido)

"A idade não depende dos anos, mas sim do temperamento e da saúde; umas pessoas já nascem velhas, outras jamais envelhecem." (Tyron Edwards)

E como diz (Vânia Toledo) "Eu não tenho idade. Tenho vida."

Uma vida que vai

Amigo uma vez, Tem que ser amigo sempre. Se

Não, não foi amigo.
Diante de uma grande perda, o mais adequado e sadio é não
Reprimir que os sentimentos de dor, frustrações, revolta
E raiva se manifestem. A dor da perda se
Faz presente, mas ainda maior,
É a lembrança de ter te conhecido, mesmo sendo
Raros os momentos de nosso convívio. Na sua despedida, você estava
Repleto de amigos e parentes.
A amizade é um amor que nunca morre. Vamos
Zelar este amigo por toda a eternidade.
Felicidade é como a vida, curta e inesperada. Por este motivo, mesmo sendo
Raros os momentos que estive junto de
André, pude perceber que ele era um menino alegre que tinha um
Norte certo e que soube de todas as maneiras aproveitar o tempo, mesmo
Curto de vida, mas marcante por tudo que fez.
Orar, somente orar é o que nos resta.

"Jamais se desespere em meio às mais sombrias aflições de sua vida, pois das nuvens mais negras cai água límpida e fecunda."  Provérbio chinês

Aqueles que amamos nunca morrem, apenas partem antes de nós. (Amado Nervo)

As lágrimas dos bons caem por terra, mas vão para o céu, para o seio da divindade. (Provérbio chinês)

Rua

Escrito em 20/04/87

Dizem que a rua é uma escola para muitas pessoas, pois tudo que se aprende nela é certo e o demais é careta.

Porém, isso somente acontece, porque são pessoas mal-informadas, ou melhor, dizendo, pessoas que não tiveram uma educação correta e aberta com seus pais, e que por isso procuraram aprender de algum modo com amigos ou conhecidos.

Graças a Deus, na minha casa o diálogo é muito grande, facilitando assim a minha compreensão do certo e do errado.

Eu acho que se as pessoas se preocupassem mais com as outras e procurassem ajuda-las com aulas e palestras, as coisas poderiam melhorar um pouco para todos nós.

O primordial seria o diálogo entre pais e filhos, pois assim, quem sabe, as pessoas iriam ser mais amigas e honestas.

Para as crianças da rua, o ensino deveria ser obrigatório. E para isso se deve aplicar o seguinte: se a criança for à aula ela terá comida de graça.

Assim as ruas somente seriam um ponto de passagem e um ponto de encontro.

Sei que é muito complicado fazer isto, pois este problema vem de geração em geração, mas nunca é tarde para começar.

“Se pudéssemos tornar uma pessoa mais feliz e mais alegre, deveríamos fazê-lo sempre.” H.Hesse.

Meu Aniversário

Mentalmente

Eu procuro
Usar este dia, para lembrar dos
Anos que vivi até hoje.
Naturalmente eu me
Imagino um ser viajante do passado.
Viver e ser feliz
Exige de nós, muita
Raça e força de vontade.
Simplesmente não sabemos
Ainda, o que a vida nos
Reserva, mas
Imaginamos que será tudo belo e
Ótimo. Por isso vamos viver cada momento da vida.

“Exigimos que a vida tenha um sentido, mas ela na verdade, só tem sentido bastante, quando somos capazes de a ela nos entregar. Uma vez que o indivíduo só pode realizar o imperfeito, tem-se procurado, nas religiões e filosofias, responder a todas as questões de alguma maneira satisfatória.

Tais respostas giram todas em torno da mesma coisa: só graças ao amor é que pode a vida encerrar algum sentido. Vale dizer: quanto mais disposto estivermos a amar e a nos entregar ao amor, tanto mais plena de sentido será a nossa vida."

H.Hesse

Minha avó querida

Mulher
Andarilha, que
Raramente ficava
Imóvel em um mesmo lugar.
Amava a vida e
Dava tudo para ajudar
O próximo.
Criatura
Amada por todos.
Rodeada de amigos, procurava
Manter longe de si e dos parentes
O preconceito e a
Falsidade, pois
Amava a todos e
Brigava por todos.
Infelizmente, nos deixou. Mas
A raiz que plantou, floresceu e dela
Nasceram seus bisnetos. Devemos
Olhar para
Frente, mas nunca devemos
Esquecer que esta
Raridade de pessoa, vive ao nosso
Redor, em sua forma de pureza que é a
Alma.
Zelemos por ela, pois um dia nos encontraremos de novo.

“A dor e as lágrimas são nossa primeira e natural reação ante a perda de um ente querido. Elas nos ajudam a suportar o luto, as primeiras semanas de sofrimento. Mas não bastam para refazer os laços que nos prendiam a quem partiu. No primitivo estágio da humanidade, havia o Culto dos mortos: sacrifícios, flores sobre os sepulcros, monumentos etc. Na fase atual, o sacrifício outrora oferecido aos mortos realiza-se dentro de nossa própria alma, através de celebrações fúnebres, de justa saudade, da viva recordação do ser amado, no íntimo do coração.

Se assim procedemos, a pessoa desaparecida chega mais a nós. Pomos a salvo sua imagem, e ela nos ajuda a tornar proveitoso o sofrimento."    H.Hesse

A natureza e seus movimentos

De cima de um morro, olhando para o precipício, eu consigo ver o mundo de outra maneira.

Deste ponto eu consigo ver como
                                            Deslumbrante
                                            E perfeito, o
                                            Universo ( planeta água ) é
                                            Sublime.

O mar é um mundo cheio de surpresas, não somente os animais ( vida ), mas tudo a seu redor como: as pedras, as ilhas, os pássaros, o vento, o sol, o céu e muito mais.

Neste ponto estou sentado, me vejo envolto de pássaros voando sobre as pedras, a espera de um peixe no mar para poder se alimentar. O por do sol esta lindo e olhando para este imenso mar, me sinto como os descobridores que aqui chegaram e se espantaram com toda esta beleza.

As ondas do mar batendo nas rochas, finalizando seu caminhar ( percurso ), dão forma as pedras que durante séculos se modificam a cada beijo da água do mar.

É tão lindo o vôo dos pássaros com suas asas abertas com cor preta por cima e branca por baixo, peito aberto e olhos para o mar a espera de um peixe para se alimentar.

As ilhas em alto mar, com total imponência, garante a sobrevivência de vários animais. Ela esta ali a milhares de anos, cercada pelo mar e o tempo formando sua própria natureza, com a ajuda dos pássaros que levam as sementes e a correnteza do oceano que leva os peixes que circulam pela sua costa, mas quando o homem chega, sua vida se modifica, pois ele passa a derrubar suas arvores, matar os peixes e assim sua harmonia acaba sendo abalada.

A vida não vale nada se não souber desfruta-la. O mar é vida onde em harmonia ou não todos os seres se estabelecem vivendo no vai e vem das marés e correntezas.

O céu azul forma com o mar um grande espetáculo onde as cores se modificam a cada passada de onda e vento. A onde bate o sol, o mar fica verde claro e na sombra fica verde escuro, mas no horizonte ele fica azul.

As encostas dos morros vivem cheias de vida, pois os pássaros fazem seus ninhos onde novas vidas surgem. Alguns animais como os lagartos, que também vivem nas encostas se alimentam dos ovos dos pássaros e assim a vida segue para todos.

Bem a minha frente, dentro do mar surge uma tartaruga com o casco marrom; pequena, mas muito esperta e linda, ela sobe para respirar, mas logo afunda para poder curtir um pouco mais o fundo do mar que lhe da alimento e abrigo.

Um homem esta pescando de cima das pedra, com seu boné e uma roupa simples, me parece ser um morador da região. Ele esta pescando com sua vara de bambu onde ao lançar a isca para o mar, junto vai sua esperança de pegar um peixe para quem sabe alimentar a sua família.

No horizonte vejo um barquinho, mas não consigo ver as pessoas que ali estão, mas tenho certeza que são homens cheios de coragem e espirito guerreiro. Eles saem para pescar em mares revoltos e ventanias como hoje fortes. Daqui percebo o sobe e desce do barco nas ondas, mas cada onda ultrapassada é um trecho percorrido para a conquista de um ideal.

Devotos de Iemanjá e cercados pelas preces de suas esposas e filhos, eles rezam sempre que saem para poderem Ter uma boa pesca e um bom retorno para a costa.

Aqui em cima do morro, o vento esta tão forte que quase me leva, tenho que me apoiar com um pé na frente e outro atras para poder ficar com equilíbrio suficiente para me manter em pé. Os pássaros usam a força do vento para flutuarem e depois pegar velocidade para retornar ou ultrapassar a ventania com a batida forte de suas asas.

Não somos nada perante estes pássaros, pois eles são pequenos, mas valentes; e nós gigantescos, mas vulneráveis a força dos ventos.

O por do sol esta chegando e com ele uma nova vida vem surgindo, pois a escuridão vem surgindo e os animais da noite vão começar seu caminhar e o mar fica novamente de uma cor só.

Com o chegar da tarde, eu desço do morro para poder Ter outras visões do mar. No meio do caminho, vejo o mergulho da gaivota à procura de alimentos. É perfeito, ela sobrevoa o local, vê o peixe e vai contra o vento abrindo suas asas. Ela neste momento dá uma virada e a favor do vento pega velocidade e mergulha no mar. Quando sai de seu mergulho, ela trás em seu bico um pequeno peixe que ira servir de alimento para ela e seus filhotes.

Por uma trilha no meio do mato, vejo novamente a realidade, pois o homem já se instalou na beira da praia. Vejo também uma família reunida para pescar. O mar como sempre, esta renovando os laços de família, pois pai e filho lá estão a pescar e conversar.

Com o final do dia, o vento passa a soprar mais frio e com isto eu estou indo em direção da minha casa para poder me proteger.

Chegando na praia, o mundo passa a ser novamente real, ou seja, carro, pessoas e casas passam a se misturar com este mundo maravilhoso que via lá de cima.

O céu azul que antes predominava, agora está com nuvens brancas e negras e também com clarões avermelhados que ainda surgem de trás do morro que são os raios do sol que relutam a dormir. Os pássaros em bando retornam para as encostas do morro para descansarem de um dia tão lindo como foi o de hoje.

Nas areias da praia, pedaços de água viva são depositados pelo vai e vem das ondas. Os pássaros que ainda estão à procura de alimentos, agora não voam mais, pois estão à procura de alimentos na areia, como os Tatuis e outros seres que ali residem e servem para eles como alimento.

A lua vem surgindo no meio das nuvens, ainda aguardando a ida do seu irmão sol, para poder tomar conta da noite até a hora do dia raiar novamente.

Na areia, vejo um castelo que foi construído provavelmente por uma criança onde suas esperanças e medos se cercam nos muros altos e bem protegidos.

Esta é uma realidade, aqui uma liberdade total onde ate sonhamos, mas a realidade é outra, onde nos não somos seguros nem em castelos, pois como o castelo de areia, uma hora a onda ou o vento vem e leva toda a segurança.

O mar, a praia e o por do sol são perfeitos e por isto:

Minha vida é cheia de
Amor e
Ternura, pois
Hoje eu sei reconhecer meus
Erros e percebo que somente o
Universo é perfeito e nos
Seres humanos, temos muito a percorrer para quem sabe um dia !!!!!!!!!!!

Os pássaros que aqui vivem são lindos e cheios de vigor e

Basta
Eles voarem que as coisas ao seu
Redor surgem para suprir suas
Necessidades.
A liberdade
Dos pássaros, é invejada pelo homem
E por causa disto, até hoje nos
Tentamos de todos os meios buscar
Esta liberdade, voando de avião, helicóptero, ultraleve, asa-delta e muitas outras formas, mas nunca teremos o prazer de voar por voar, pois este dom, Deus não nos deu.

Quanto mais alto voamos, menores parecemos aos olhos daqueles que não sabem voar.
Um momento especial de renovação para sua alma e seu espírito, porque Deus, na sua infinita sabedoria, deu à natureza, a capacidade de desabrochar a cada nova estação e a nós capacidade de recomeçar a cada ano.
Viva a vida com amor e de asas para sua imaginação, pois podemos voar como os pássaros através de nossos sonhos e ainda mais, vamos muito além de onde os pássaros podem ir.

Amor ou paixão.

Paixão a primeira vista existe?

Na minha vida aconteceu literalmente. Um dia na saída do Colégio, estava com meus amigos na padaria que ficava na avenida principal da cidade, pois lá passavam as meninas do outro Colégio onde somente estudavam garotas. Nesse dia em particular, passou uma garota que nunca tinha visto e fiquei louco para saber quem era. Todos os dias depois das aulas eu descia para ver se a via novamente passando e raramente encontrava.

Durante um tempo eu não a vi mais; porém certo dia encontrei-a no Clube Municipal jogando vôlei e comecei a ir aos treinos e puxar conversa com ela e descobri que ela era irmã de dois amigos meus que jogavam handebol comigo no Colégio.

Daí por diante a coisa ficou mais fácil e começamos a nos falar e trocar olhares. Com o tempo, nos conhecemos melhor e no Reveillon de 1985 começamos a namorar depois nos casamos e hoje temos dois filhos maravilhosos.

Esta previa historia é para começar o meu texto sobre encontrar alguém da sua vida.

Se você encontrar alguém e essa pessoa fizer com que seu coração pare de bater por alguns segundos, esta pessoa pode ser uma grande surpresa na sua vida. Dizer que é a mais importante ou a pessoa é complicado, pois vários outros aspectos terão que ser analisados, mas é um bom começo.

Um dos pontos importantes é a troca de olhares; quando os olhares se cruzam e, na hora perceber um brilho diferente no olhar do outro, pode ser a pessoa tão sonhada, mas ainda é cedo demais.

Se durante o encontro acontecer um beijo e a troca de for intensa e o beijo for apaixonante e os olhos ficarem lacrimejantes, poderá estar acontecendo algo mágico entre vocês, mas ainda é cedo para dizer que está apaixonado ou é uma paixão passageira.

Se depois disso quando você acordar e o primeiro pensamento do dia for a pessoa e no fim do dia ainda persistir o pensamento, já é um grande início de ser um amor. Se neste tempo você conseguir sentir o cheiro da pessoa mesmo que por pensamento está começando um amor verdadeiro.

Marque um encontro e se neste dia você não conseguir trabalhar, ficar ansioso para chegar logo à noite para encontrar a pessoa, pode saber que esta ficando apaixonado.

Com o passar do tempo a vida te deu uma rasteira e você fica sem chão e a pessoa que esta ao teu lado sofrer com você, enxugar tuas lágrimas com ternura, saiba que esta pessoa estará com você em qualquer momento de sua vida.

Em muitos momentos de nossa vida, ficamos apaixonados, poucos amam ou encontram um amor verdadeiro.

Portanto devemos saber distinguir amor de paixão. O amor pode ser um interesse sincero por outra pessoa e neste caso as vezes sacrificamos nossos sonhos para poder fazer a outra pessoa feliz e conseqüentemente ficarmos felizes juntos e a paixão

Pode ser uma sensação egoísta e não devemos esperar amor em contrapartida, pois apenas pode-se estar carente e achar que é amor e sim paixão.

Por tudo isso, devemos prestar atenção nas coisas que acontecem, nos sinais que a outra pessoa nos dá e não podemos deixar que as maluquices do dia a dia nos deixem cego e não percebermos a melhor coisa da vida que é o AMOR.

Vamos viver todos os momento como se fossem o ultimo e assim poderemos fazer a pessoa que esta ao nosso lado mais feliz e assim manteremos em nossos coraçoes a chama do amor verdadeiro.

Pois como diz a música de Gonzaguinha:” Viver! E não ter a vergonha De ser feliz

Cantar e cantar e cantar A beleza de ser Um eterno aprendiz...”

No amor, somos eternos aprendizes e por isso devemos Amar, Amar e viver amando.